- Заблуждение о том, что постепенное уменьшение количества выкуренных сигарет в день сделает бросание курить более легким.

Большинство ученых и врачей утверждают, что если уж и бросать курить, то навсегда и сразу, а не дразня себя постепенно. Об этом же говорит и Алан Карр, который написал книгу «Легкий способ курить», действие которой ощутили миллионы людей, бросившие курить.

- Заблуждение о том, что сигареты легкие менее вредны, чем крепкие сигареты. И при переходе на легкие сигареты можно без проблем бросить курить.

Прекрасная ловушка, придуманная производителями табака, чтобы не потерять наивных курильщиков. Ведь при переходе на сигареты с более низким содержанием никотина и смол, курильщиком автоматически увеличивается объем затяжек и количество сигарет, выкуренных в день. Таким способом происходит компенсация организмом недостатка никотина. А продукты от сгорания бумаги в организм поступают в том же объеме, который не зависит от содержания смол. Стоимость легких сигарет более высока, а вред тот же. Статистика утверждает, что 95% собирающихся бросать курить и выбравших этот метод, успеха так никогда и не добиваются.

- Миф о безвредности некоторых видов табачных изделий.

Нюхательный и жевательный табак, снюс (табак, распространенный в странах Скандинавии, который закладывают под верхнюю губу и сосут) нельзя считать безвредным. Такие виды табака безвредны только для окружающих, так как онибездымны. Но тот, кто употребляет эти табаки, все равно подвергает себя негативному воздействию никотина. Так что не стоит строить иллюзии – ни один табак не может быть безвредным.

- Безвредным является курение кальяна.

Конечно, курение кальяна с длинным шлангом не так вредно, как курение короткой сигареты. Тем более, что многие из популярных у нас сортов табака практически не содержат смол, а дым, пропущенный через трубку кальяна и воду, позволяет оставить много вредных веществ вне организмов курильщиков. Это так, но никотин из табака никуда не девается. А количество табака, который «заряжают» в чашку кальяна, превышает объем двух-трех сигарет, а процесс курения значительно растянут во времени – это способствует тому, что мозг постоянно подпитывается никотином.

- Заблуждение о помощи предупреждающих надписей и отталкивающего оформления пачек в активном воздействии на курильщика, что заставляет его бросить курить.
Это не так. Действие яркой рекламы с образом привлекательного и успешного курильщика более эффективно, чем шрифтовые предупреждающие надписи, которые множество курильщиков попросту не замечают. А «пугающее» оформление пачек и вовсе не имеет никакого эффекта. Скорее, эти меры безопасности предназначены для предупреждения тех, кто еще не начал курить.